Liste des 18 aliments peu caloriques à déguster sans modération !

Il y a beaucoup d’aliments que l’on peut déguster sans culpabiliser car ils sont peu caloriques. Ces aliments permettent de mincir et de garder la ligne sans trop se priver. Voici une liste des meilleurs aliments à manger pour maigrir facilement.

TOP des aliments les moins caloriques

Les avantages de manger des aliments peu caloriques sont nombreux. Tout d’abord, ces aliments permettent de mincir facilement et sans trop se priver. De plus, ils sont riches en vitamines et en minéraux, ce qui est excellent pour la santé. Enfin, ils ont un faible indice glycémique, ce qui signifie qu’ils ne font pas grossir. Bref, manger des aliments peu caloriques est une excellente idée si vous souhaitez perdre du poids et rester en bonne santé !

1. Le konjac (2 kcal pour 100g)
2. Concombre (10 kcal pour 100 g)
3. Rhubarbe (12 kcal pour 100 g)
4. Chou chinois (16 kcal pour 100 g)
5. Laitue iceberg (16 kcal pour 100 g)
6. Radis (17 kcal pour 100 g)
7. Tomate (21 kcal pour 100 g)
8. Mâche (23 kcal pour 100 g)
9. Épinards (23 kcal pour 100 g)
10. Aubergine (23 kcal pour 100 g)
11. Citron (23 kcal pour 100 g)
12. Chou-fleur (26 kcal pour 100 g)
13. Asperges (27 kcal pour 100 g)
14. Pamplemousse (30 kcal pour 100 g)
15. Brocoli (31 kcal pour 100 g)
16. Pastèque (31 kcal pour 100 g)
17. Carotte (38 kcal pour 100 g)
18. Fraise (40 kcal pour 100 g)

Les conseils du chef

Quel aliment cale et ne fait pas grossir ?

Les aliments riches en fibres sont particulièrement satiétogènes. C’est pourquoi les légumes verts et les fruits sont excellents pour se sentir rassasié sans prendre de kilos en trop. Les aliments riches en protéines ont également un effet positif sur la sensation de satiété. Parmi eux, on compte notamment les yaourts naturels, le tofu, les œufs et les lentilles. Enfin, il est important de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour se maintenir hydraté. L’eau favorise la digestion et permet de se sentir rassasié plus rapidement.

Quel aliment est zéro calorie ?

Il n’existe pas d’aliment zéro calorie à proprement parler. Cependant, certains aliments ont une teneur si faible en calories qu’ils peuvent pratiquement être considérés comme tels. Parmi eux, on compte les légumes verts, les fruits, les agrumes et les herbes aromatiques. De plus, boire suffisamment d’eau est essentiel pour rester hydraté et perdre du poids de manière saine.

Quels sont les 10 aliments les moins caloriques ?

Les aliments les moins caloriques sont :

• Les légumes verts (chou, épinards, brocoli, asperges, etc.)
• Les fruits (pamplemousse, pastèque, fraises, carottes, etc.)
• Les agrumes (citron, orange)
• Les herbes aromatiques (basilic, menthe, ciboulette, etc.)
• L’eau
• https://www.madein31.fr/aliment-pour-maigrir/
• https://www.madein31.fr/fromage-peu-calorique/

Mis à jour le 02/08/2025

Alexandra

Je suis une enfant toulousaine…d’adoption !

J’ai eu la chance de vivre quelques années à l’étranger, dans les îles et dans d’autres contrées françaises. Alors disons-le, Toulouse n’a rien à envier aux autres, au contraire. Cette ville m’a accueillie à cœur ouvert, au point de chambouler ma vie et la rendre joliment rose.

Son Capitole, ses Quais, sa Garonne, ses péniches, son équipe de foot (oui bon, disons qu’en 2010 l’équipe était cool). Passons.

Toulouse c’est aussi la ville où j’ai rencontré l’amour. Celui qui te donne les (vrais) papillons dans le ventre !
Toulouse, c’est la ville que j’adore traverser d’une rue à l’autre, de mon appartement à mon bureau, en parcourant les petites ruelles atypiques. Toulouse, c’est la ville à l’accent chantant qui a servi de Muse à Nougaro et qui a vu naitre Jain ou Jean-Luc Reichmann (si si, ça compte).
C’est aussi la ville où j’ai connu Matou et Tistou, c’est comme Boule et Bill, mais en mieux. A nous trois, on a la curiosité coriace et des centres d’intérêt communs que l’on essaie de transmettre dans des articles dédiés. Le Mag, c’est le magazine que j’aurais aimé lire quand j’avais du mal à m’endormir, quand j’avais besoin d’enlever une tâche de vin ou quand je cherchais une recette sympa pour impressionner les copains.

Bref, Le Mag c’est un guide du quotidien.