Posts by Élise Chabrier-Lascombes
25 g de sucre par jour : repères simples et gestes qui tiennent vraiment
Repères clés pour viser 25 g de sucres libres par jour : où se cachent les sucres, comment lire les étiquettes et quelles habitudes changer pour tenir sur la durée.
Le thé peut-il faire maigrir ? Catéchines, choix et précautions à connaître
Oui, le thé peut soutenir la perte de poids grâce aux catéchines et à la thermogenèse. Mais l’effet reste modéré : choisissez le bon type, limitez la caféine, évitez le sucre et respectez l’infusion.
Œuf pour les cheveux : le jaune, le rinçage à froid et les erreurs à éviter
Le jaune d’œuf rend les cheveux plus souples et brillants grâce à ses lipides et vitamines. Découvrez la recette, le dosage selon la longueur, le temps de pose et surtout le rinçage à froid pour éviter l’effet rêche.
Perdre du gras sans voir la balance bouger : le vrai principe de la recomposition corporelle
La recomposition corporelle améliore la silhouette sans forcément faire baisser le poids : moins de gras, plus (ou maintien) de muscle. On vous guide sur déficit, protéines et entraînement.
Aiguillettes de poulet à la crème et à la moutarde, prêtes en 20 minutes sans viande sèche
Recette express d’aiguillettes de poulet à la crème et à la moutarde : 20 minutes, une cuisson maîtrisée pour éviter le poulet sec, et une sauce onctueuse à napper.