Posts by Élise Chabrier-Lascombes
Prendre du muscle sans trop de gras : les règles d’une alimentation pour une prise de masse
Pour prendre du muscle sans trop de gras : surplus calorique maîtrisé, répartition des macronutriments et ajustements selon la tendance du poids. Des bases simples pour progresser.
Jambe gonflée : les gestes qui soulagent et les signes qui doivent alerter
Jambe gonflée le soir : marche, surélever, appliquer du frais et massage doux peuvent aider. Mais une jambe seule, douleur, rougeur ou essoufflement exigent un avis médical rapide.
Un apéro healthy qui cale : 4 repères pour remplacer les chips sans perdre le croquant
Pour un apéro healthy qui cale, misez sur une planche équilibrée : légumes, tartinade maison, protéines et un croustillant préparé sans friture.
Décoloration des poils : le temps de pose qui irrite sans mieux éclaircir
La décoloration éclaircit le poil en réduisant son contraste sans l’enlever. Temps de pose, test cutané et erreurs à éviter : prolonger n’améliore pas forcément et peut irriter.
Cuisson vapeur des haricots verts : 5 à 7 minutes selon leur épaisseur
La cuisson vapeur des haricots verts se fait en 5 à 7 minutes. Repères selon la taille, méthode au panier, astuces anti-mous et bain glacé pour garder un vert croquant.